A importância do autoexame
Chegamos ao Outubro Rosa! E a Dra. Amelia inicia com dicas sobre o autoexame.
O autoexame das mamas é uma prática importante para conhecer o próprio corpo e identificar possíveis alterações. No entanto, ele não substitui os exames clínicos e de imagem recomendados, como a mamografia. Aqui está um passo a passo para fazer o autoexame:
Como fazer o autoexame das mamas:
- Diante do espelho:
- Fique em pé com os ombros retos e as mãos na cintura.
- Observe as mamas, procurando por alterações no formato, tamanho, textura, inchaços, vermelhidão ou enrugamento na pele.
- Depois, levante os braços e observe novamente se há qualquer mudança.
- No banho ou deitada:
- Com a mão direita, examine a mama esquerda e, com a mão esquerda, examine a mama direita.
- Levante o braço e coloque a mão atrás da cabeça. Com os dedos juntos e estendidos, faça movimentos circulares suaves com diferentes pressões (leve, média e firme) por toda a mama.
- Sinta as regiões ao redor da axila e abaixo dos seios, procurando por nódulos ou áreas endurecidas.
- Aperte os mamilos:
- Com cuidado, pressione levemente o mamilo para verificar se há secreção (líquido transparente, leitoso ou com sangue).
Quando fazer o autoexame:
- O autoexame deve ser feito uma vez por mês, preferencialmente de 3 a 5 dias após o término da menstruação, quando os seios estão menos inchados e sensíveis. Para mulheres que não menstruam mais, é indicado escolher um dia fixo no mês.
Atenção:
Se notar qualquer alteração ou sintoma, como nódulos, mudanças na pele ou secreção nos mamilos, procure um ginecologista ou mastologista para uma avaliação mais detalhada.
MANTENHA SEUS EXAMES EM DIA. CUIDE-SE. AME-SE.
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